身高150cm /體重 不重要 (小時候是個紙片人，BMI值約莫在16-18左右，從小到高中甚至大學都很瘦，畢業工作後一年內激增10公斤，只在乎看起來有無線調感)

四肢小腿下手臂都超瘦，10公斤全部都囤積在腰腹部。(青蛙人無誤 )

一直很想瘦肚子，時不時腦子裡會浮出減肥，這樣的念頭很多年了，習慣吃肉 炸物的我 一週有3天晚餐吃雞排3天吃烤肉，

整個無法控制自己的吃炸物慾望。

車禍後讓我想要快快讓雙腳復原，開始了瑜珈之路。

某一天晚上與男友吃晚餐不小心點到炸物，心中萌生的厭惡感，讓自己驚覺不可思議又覺得很明確的厭惡感。

因為很愛炸物的我，當下愛惜食物還是吃了，整個心情變的很差。

這根本太不像自己了。

而現在的我，對炸物已不感興趣，偶爾朋友推薦店家炸物很香很好吃會點來吃。(很多次都吃一口跟朋友說好油，有油臭味...  朋友久了也就不推薦了)

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減肥最重要的事: 

1飲食控制

2持續運動

3局部瘦身要能感受到部位肌肉運動到

4有氧+無氧最好

以下是最近一直練習的ABS運動，

以下影片是由YOUTOBE內找比較類似的。

練習過程中有時候會覺得那些重複動作都一樣很無趣，就從之前分享的APP裡找喜歡的。

詳細APP分享文章:

• [分享app]就是要瘦肚子 游泳圈消失吧!-健身.瑜珈影片app "平坦的腹部 鍛煉"

這影片很棒，可以看到教練的腹肌很清楚很明確的知道運動到哪一個部位。

從5月底到目前為止，遇到的情況是若有一天運動量較大時隔天會痠痛，

只要酸痛就不勉強自己在去拉扯那個部位的肌肉，改用深蹲。

關注一休的部落格也快半年了之前一開始深蹲就怕傷膝蓋(車禍傷到膝蓋阿，怕二度傷害！ )

這個簡易深蹲一開始整個背部黏在牆上，滑不下來，建議可以放個瑜珈滾輪或是球類在背部就簡單多了。

當天肌肉酸痛或要增加一點情趣的時候可以來一下Kimiko老師的性感鉛筆腿瘦大腿，這動作主要瘦大腿內側。

(一起來喔~耶~ 一下吧！)

繼續邁向美美腹部線條之路！！！ 

現在還是有個困擾習慣站著時就會提氣走路肚子平平的，

一放鬆肚子的肥油就整個還是會垂出來，

躺著的時候也沒有男友平坦和微凹的肚子(忌妒死我了啦~~~ )

體脂肪過高就是這樣喔！ 持續在努力中~加油！