ingrid7 暖陽天地

網友 7小姐 的案例 :

某一年隨著年紀增長，體重就爆肥了，全部腫肚子和上手臂。

尚未結婚就有孕婦體型.... 〈淚崩〉

真的是恐怖到了一個扯的境界，肚子已經像孕婦。

曾經到婦產科問醫師是不是裡面有長東西? 醫師用機器照肚子都說裡面沒問題，接著就問有無經期亂掉情況給催經藥叫我走人。

看照片也知道除了肚子像5個月的孕肚胃凸的問題我也是困擾的不得了。

工作累緊繃 ，全部都反應於身體上。胃食道逆流胃脹通通都找上門，

胃鏡也照了幾次... 這情況3年了。

想瘦  想瘦 想瘦  想瘦想瘦  想瘦想瘦  想瘦....

圖片引用於-GOOLE搜索照片

身體健康檢驗是體內脂肪過高造成這樣體格...〈吃吃吃...肥死你〉

很多營養師都這樣建議: 

方法1、吃飯七分飽

方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2

方法3、永遠點小份食物

方法4、改變飲食順序

方法5、多喝水

方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物

方法7、聰明選擇零食

方法8、參加派對前先吃點輕食

方法9、捨棄精緻類澱粉

方法10、吃早餐很重要 很重要

小提醒: 

內臟脂肪高只能少吃多動。

讓我們一起動起來！ 

●會持續更新這一篇文章●

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