ingrid7 暖陽天地

經過車禍包石膏2個多月的日子，說包石膏悶在家裡難熬拆石膏後更是煎熬！是一種明知道會很痛硬著頭皮也要去做的事。

在拆石膏當天滿心期待拆石膏之後就能恢復自由之身，終於能離開小套房的房門了，不需要別人攙扶或坐輪椅才有辦法出門；

這一切在拆石膏那刻，立即就知道還有一段復健復原之路要走。

拆石膏當天到醫院建議帶以下必需品:

(包石膏的腳超久沒洗的一定有異味~~~臭阿！)

1.濕紙巾/毛巾 (在護士拆之前先去沾溼準備擦腳！)

2.乳液 (這個就看個人，因為拆完通常護士就會叫你離開診間，沒地方擦)

3.拆了石膏之後要有心理準備基本上還是個廢腿，支撐力不足無法行走 (人體太久沒動的地方肌肉會萎縮)

(我石膏包了7週，拆開時原本沒長腳毛的地方長毛了，有腳毛地方有一點毛囊炎，整個皮膚蒙上一層灰；連自己都覺得不可思議和可怕)

4.只好...回到家之後趕緊洗腳，大概努力的泡腳洗腳擦乳液和擦按摩油，約2天皮膚才漸漸恢復正常情況。

(至於從無腳毛地方變成有毛，這部份... 我好擔心毛不會退阿！ ---看來有可能要去打雷射除毛了)

還沒拆石膏前就查了很多關於拆石膏後照護的網路文章，看了很多，大多都是心得文，當然就有好多好多都有提到；

復健之路比包石膏還要痛苦，有網友說“骨折很痛沒錯（聽說就是比生小孩不痛一點），但是復健更痛”

這部份在拆石膏前就要了解，好有個心理準備。

也就因為這樣，拆石膏當天從醫院回來後 (還是男友幫我推輪椅離開醫院的) ，

腿上沒有石膏這個枷鎖了，但也很明確的知道腳好像不是自己的腳...(心理是很煎熬的，不是拆了石膏恢復自由了嗎?怎麼會... 皮膚變爛了)

心中是難過的，自己要堅信自己會完全的恢復的。 (加油加油加油！一定可以的)

照顧順序: 

1.泡腳洗腳 

2.擦保養品 (大量的幫包石膏太久變乾變醜的皮膚好好的按摩)

(在擦的過程中，我總一直感謝著自己的腳，很慶幸自己骨折不需要開刀；皮膚在石膏裡也是好努力的在更新，只是更新的快老廢角質悶著就灰了，此時此刻能好好的洗腳泡腳是多麼幸福，包了7個星期都不能洗的腳，洗到了要開心的~~~)  想洗又洗不到超痛苦的...

3.泡腳後血循環變好了此時正是復健好時機。 (開始練習腳膝蓋彎曲)

(天阿天阿痛痛痛....，腳不能彎曲就儘量彎到自己可以彎的極致，可以的話，極致的位置至少撐個1-3分鐘，然後伸直，再重複3到5遍)

4.隔天了請試著讓骨折受傷的那肢腿踩到地面上。(踩在地面的感覺真好，雖然還是不太像自己的腿)

(用眼睛可以看到自己真真實實踩在地面，對自己復健是很大的鼓舞，總是要回到雙腳正常行走的美好時光阿~~)

5.以上這些過程，基本上拆了石膏後2週內要確實的做，可以很明確的感受到腳真的漸漸恢復健康。 (至於要努力到怎麼樣的彎度，骨科醫師都匯給意見)

(醫師也怕拆石膏後動作太大骨頭又裂了，這...這可不是他樂見的。)

是車禍後一直呈現沒機車狀態，拆了石膏能走出套房的門，每天都是個美好的一天；

到現在還是每天會撥些時間去社區附近練習走路，趁這復原期好好的鍛鍊自己走路的儀態，腳會越來越健康的！

現在已經拆了快一個月，走路已經有8成恢復正常，不過腳循環還是很差，還是會努力復健。 

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